Yoga du visage et
auto massage guidé
Une séance individuelle pour relâcher les tensions, réveiller la mobilité du visage et repartir avec une routine simple, ciblée et réaliste à pratiquer chez soi.
Avant la séance, tu complètes un questionnaire d’anamnèse. Il me permet de comprendre ton visage, tes habitudes,
tes tensions et ton objectif prioritaire, afin de préparer une pratique vraiment adaptée à toi.
Le yoga du visage n’est pas une course aux exercices.
On ne peut pas tout travailler en une seule séance, et ce n’est pas l’objectif.
L’idée est de choisir les bons gestes, au bon moment, pour
répondre à un besoin précis.
Une routine efficace n’a pas besoin d’être longue. Elle doit surtout être cohérente, bien comprise et facile à répéter.
Pendant cette séance,
nous construisons une pratique courte, structurée et adaptée à
ton visage, ton objectif et ton mode de vie.
Parce qu’une routine trop longue finit souvent par être abandonnée, je privilégie une approche ciblée : quelques gestes bien choisis, expliqués avec précision, pour que tu puisses les refaire facilement chez toi.
Le but n’est pas d’en faire plus.
Le but est de faire juste, régulièrement, et avec conscience.
Première séance individuelle
60 minutes
60 €
En visio
Inclus : questionnaire d’anamnèse, analyse personnalisée, séance guidée, construction de ta routine et protocole personnalisé.
Séance de suivi
45 minutes
45 €
Elle permet de faire le point après plusieurs semaines de pratique, d’ajuster les gestes et de faire évoluer ton protocole.
Forfait 3 mois
130 €
Paiement possible en 3 fois
Le forfait comprend une première séance de 60 minutes, deux séances de suivi de 45 minutes, un protocole évolutif et des ajustements personnalisés à chaque étape.
Les séances sont espacées d’environ troissemaines pour laisser le temps au visage, au corps et à la routine de s’installer.
Facette : Éveil
Comment se déroule la séance ?
La séance suit un parcours simple et précis : tu réserves ton créneau, tu complètes ton anamnèse, puis je prépare une pratique sur mesure avant notre visio.
Pendant 60 minutes, je te guide pas à pas à travers un travail mêlant respiration, posture, yoga du visage et auto massage. L’objectif n’est pas de tout faire en une fois, mais de choisir les gestes les plus justes pour ton besoin du moment.
À l’issue de la séance, tu reçois une routine claire, ciblée et facile à refaire chez toi.
1. Réservation et anamnèse
Tu choisis ton créneau de séance en visio. Après ta réservation, tu reçois le questionnaire d’anamnèse à compléter avant notre rendez vous.
Ce temps me permet de comprendre ton visage, tes habitudes, tes tensions et ton objectif prioritaire.
2. Préparation sur mesure
J’analyse tes réponses pour préparer une séance construite autour d’un axe clair.
On ne disperse pas la pratique. On cible ce qui est le plus juste pour ton visage à ce moment là, avec des gestes choisis pour être cohérents, utiles et réalistes.
3. Séance guidée et protocole
Nous nous retrouvons en visio pendant 60 minutes. Je te guide pas à pas, j’ajuste les gestes si besoin et je t’aide à comprendre le sens de chaque mouvement.
Après la séance, tu reçois ton protocole personnalisé à pratiquer chez toi pendant au moins trois semaines.
Pour qui ?
Tensions & système nerveux
Pour relâcher la mâchoire, le front, le regard et les crispations liées au stress.
Respiration, posture et gestes ciblés aident à apaiser le visage et à soutenir le retour au calme.
Mimiques & zones ciblées
Pour mieux comprendre les rides d’expression, les tensions répétées ou les zones qui perdent en mobilité.
On apprend à relâcher, stimuler ou tonifier avec précision, selon le besoin du visage.
Bien vieillir & vitalité
Pour accompagner le vieillissement avec douceur, en soutenant la tonicité, la circulation, le drainage et l’éclat.
Une approche globale, entre yoga du visage, auto massage, respiration et conscience du geste.